مقاله اهمیت ورزش1 (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:25
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات9
حجم فایل15 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

اهمیت ورزش


امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در جهان مطرح شده و گروه زیادی به اشکال گوناگون با آن سرو کار دارند. برخی از مردم، ورزشکار حرفه ای اند و گروهی ورزشکار آماتور . گروهی طرفدار و علاقه مند به ورزش و دیدن برنامه ها، مسابقات و نمایش های ورزشی بوده، وعده ای نیز از راه ورزش امور زندگی خویش را می گذرانند.

وزارتخانه ها و ادارات ورزشی فراوانی تاسیس شده و مخارج زیادی صرف ورزش ، ساختن استادیوم ها، مجتمع ها و باشگاه های ورزشی و نیز تهیه وسائل و لباس های ورزشی و یا تماشای مسابقات ورزشی می شود. بخش های قابل توجهی از برنامه های تلویزیون ، رادیو ، مجلات و سایر رسانه های گروهی، به ورزشی و اخبار ورزشی اختصاص دارد و خلاصه ورزش یکی از اموری است که در جهان به صورت جدّی مطرح بوده و از جهات مختلف دارای اهمیت می باشد، از جمله:

  • امروزه یکی از مشکلات جامعه بشری، مساله بی کاری و عوارض ناشی از آن است. بی کاری، به ویژه برای نوجوانان و جوانان و به خصوص در ایام تعطیلات تابستانی مدارس و مراکز آموزشی، بسیار خطرناک و مضرّ است و باید با آن مبارزه شده ، یا به نحوی اوقات بی کاری را پر نمود که مفید بوده و یا لااقل مضر نباشد. بسیاری از انحرافات، از قبیل: اعتیاد به مواد مخدر، دزدی و ایجاد مزاحمت، دعواها و درگیری های خیابانی، انحرافات جنسی و ... زاییده بی کاری و ولگردی است.

مرحوم شهید مطهری در کتاب تعلیم 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

تحقیق درباره آمادگی جسمانی (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:24
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات8
حجم فایل10 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

فعالیت بدنی، آمادگی جسمانی، تندرستی و طول عمر

 

نقش و اهمیت فعالیت‌های بدنی دیرزمانی است كه در میان افراد كم تحرك شناخته شده است. این مسئله باعث شد تا افراد جامعه تمایل پیدا كنند نسبت به تأثیرات مختلف فعالیت‌های بدنی حساس شوند و تلاش نمایند تا دانش و اطلاعات خود را توسعه بخشند. در این مورد، رابطة بین ورزش، آمادگی جسمانی و بهداشت (تندرستی) با تضادهای آن در شكل زیر به خوبی ترسیم شده است.

طول عمر زیاد

=

تندرست

=

ورزیده

=

فعال

طول عمر كوتاه

بیمار

غیر ورزیده

بی‌تحرك

بدون تردید آرزوی هر فردی بهبود كیفیت و طول عمر زندگی‌اش می‌باشد. با این همه، نكاتی كه باعث پیشبرد موضوع مورد بحث ما می‌شود همچنان ناشناخته باقی مانده است. حتی تعاریف ابتدایی مربوط به ورزش (تمرین)، آمادگی جسمانی و تندرستی نیز همواره مورد بحث و مجادله است.

بعضی، فعالیت بدنی یا تمرین را تحرك بدن همراه با انقباض عضلانی و مصرف انرژی تعریف می‌كنند. بنابراین از آمادگی جسمانی نیز به عنوان یك سری از شاخص‌های تعیین‌كنندة ظرفیت در اجرای فعالیت‌های بدنی نام می‌برند. تندرستی هم بود یا نبود بیماری نیست، بلكه تندرستی شاخصی است كه تمامی مراحل مختلف حیات جسمانی از آغاز تا پایان زندگی را در بر می‌گیرد.

شواهد اپیدمیولوژی

اپیدمیولوژی (همه‌گیر شناسی) در ابتدا به عنوان پژوهشی برای یافتن علل و عوامل گسترش بیماری‌های عفونی آغاز شده، ولی تعمیم آن به بیماری‌های مزمن نظیر بیماری‌های قلبی عروقی (CHD) نكته‌ای كاملاً جداگانه است. در این بحث تلاش ما بر این است كه تا موضوع فعالیت، آمادگی جسمانی و طول عمر را در ارتباط با CHD مورد بررسی قرار دهیم و به فواید و مضراتش در افراد ورزشكار و غیرورزشكار و نقش آن در تندرستی، بیماری و یا مرگ زودهنگام بپردازیم. مهمترین علت این گزینش كارهای بسیاری زیادی است كه تاكنون در این زمینه انجام شده است. به علاوه، CHD بزرگترین علت مرگ و میر پیش از دورة سالمندی در كشورهای مختلف می‌باشد.

فعالیت بدنی شغلی و CHD

داستان جدید ورزش و CHD با كارهای پروفسور موریس[1][1] و همكارانش در لندن آغاز شد. آنها شروع به آزمایش و تحقیق روی چند تن از رانندگان اتوبوس دوطبقه و بلیط جمع‌كن‌ها كردند. نتیجه حاصل از این پژوهش نشان داد كه افراد بلیط جمع‌كن بسیار كمتر به CHD (بیماری كرونری قلب) مبتلا شده‌اند. بعلاوه این نكته روشن شد كه چنانچه آنها دچار عوارض یا بیمار خاصی شده‌اند، شدت آن به مراتب كمتر از رانندگان اتوبوس بوده است. ضمناً توانایی آنها در مقابل حمله قلبی خیلی زیاد بوده است. در تحقیق مشابهی، بیش از 6351 نفر از كارگران بنادر و عرصة كشتی‌ها مورد بررسی قرار گرفتند و نتیجة این پژوهش با نتایج پژوهش پروفسور موریس یكسان بوده است.


 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

المپیک (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:24
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات20
حجم فایل16 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

چهل و پنج هزار یونانی در بعد از ظهر یک روز تابستانی در سال 776 پیش از تولد مسیح در یک ورزشگاه وسیع شیب دار که چمنزار وسیع آن رو احاطه کرده بود ، بر پای ایستادند و ضمن شادی بسیار و هورا کشیدن کروئبوس یک آشپز مقیم نزدیکی های آلیس را که در یک مسابقه دوی سرعت به مقام قهرمانی رسیده بود رو تشویق کردن . این نخستین سال بازی هاست که به ثبت رسیده و کروئبوس نخستین قهرمان المپیک شناخته شده .از آن سال بازیها هر چهار سال یکبار برگزار شده و در حدود هزارو دویست سال بلاوقفه جریان داشته ، در واقع جشن های المپیا فقط یک رویداد ورزشی نبوده ، در آغاز مراسم ورزشی آمیخته با مسائل مذهبی بوده که کاهنان شخصیت های مذهبی بر آن نظارت داشته اند ، هزاران نفر به شکل گروهی حرکت کرده و با هم به دشت بزرگ المپیا میرسیده و مراسمی خاص برگزار میکردند .جایزه مردان پیروز ، با تاجی از برگ زیتون  از درختهای مقدس معبد زئوس تهیه می شد و بر دور سر و پیشانی قهرمان زینت بخش می شد .یونانی ها در آغاز پایه گیری جشن ها اجازه نمی دادند که ورزشکاران و قهرمانان غیر یونانی در مراسم المپیا حضور یابند ، اما رفته رفته این بازی ها شهرت منطقه ای را وسعت داد و به قاره ی افریقا و آسیا هم کشانیده شد ؛ و استقبال به اندازه ای بود که بالاجبار مراحلی را در نظر گرفتند تا شرکت کنندگان واجد صلاحیت در جشنواره حضور یابند .

امپراتور روم در سال 394 پس از میلاد مسیح به علت اختلافات و به هم خوردن نظام

 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

تحقیق درباره المپیک (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:24
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات17
حجم فایل17 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

المپیک

 مقدمه

 

 

 

چهل و پنج هزار یونانی در بعد از ظهر یک روز تابستانی در سال 776 پیش از تولد مسیح در یک ورزشگاه وسیع شیب دار که چمنزار وسیع آن رو احاطه کرده بود ، بر پای ایستادند و ضمن شادی بسیار و هورا کشیدن کروئبوس یک آشپز مقیم نزدیکی های آلیس را که در یک مسابقه دوی سرعت به مقام قهرمانی رسیده بود رو تشویق کردن . این نخستین سال بازی هاست که به ثبت رسیده و کروئبوس نخستین قهرمان المپیک شناخته شده .از آن سال بازیها هر چهار سال یکبار برگزار شده و در حدود هزارو دویست سال بلاوقفه جریان داشته ، در واقع جشن های المپیا فقط یک رویداد ورزشی نبوده ، در آغاز مراسم ورزشی آمیخته با مسائل مذهبی بوده که کاهنان شخصیت های مذهبی بر آن نظارت داشته اند ، هزاران نفر به شکل گروهی حرکت کرده و با هم به دشت بزرگ المپیا میرسیده و مراسمی خاص برگزار میکردند .جایزه مردان پیروز ، با تاجی از برگ زیتون  از درختهای مقدس معبد زئوس تهیه می شد و بر دور سر و پیشانی قهرمان زینت بخش می شد .یونانی ها در آغاز پایه گیری جشن ها اجازه نمی دادند که ورزشکاران و قهرمانان غیر یونانی در مراسم المپیا حضور یابند ، اما رفته رفته این بازی ها شهرت منطقه ای را وسعت داد و به قاره ی افریقا و آسیا هم کشانیده شد ؛ و استقبال به اندازه ای بود که بالاجبار مراحلی را در نظر گرفتند تا شرکت کنندگان واجد صلاحیت در جشنواره حضور یابند .

امپراتور روم در سال 394 پس از میلاد مسیح به علت اختلافات و به هم خوردن نظام اصلی بازی ها و حضور گلادیاتور ها و انحطاط اخلاقی که جایگزین روح پاک قهرمانان المپیا شده بود ، تصمیم به تعطیل آنها گرفت . پس از 394 میلادی و فرمان امپراتور روم المپیا به خواب فراموشی فرو رفت و همه چیز در دل اعصار و قرون پنهان شد . 1500 سال فراموشی مسئله ی بزرگی بود ، به خصوص که هجوم اقوام و مللل مختلف آثار المپیا را در هم شکست . طوفان و زمستان های سرد و دو زلزله سبب شد شهر المپیا با همه ی عظمت آن درزیر قشر ضخیمی از خاکستر فرو بره و فقط نامی از اون باقی بمونه .

تاریخ نشون میده از سال 1767 تنی چد از باستان شناسان آلمانی ، فرانسوی و یونانی مناطق مختلف دشت المپیا را کاویدند و در سال 1852 ، پس از نابودی های بسیار کورتیوس دانشمند آلمانی راز پنهان المپیا را یافت و پس از 1458 سال خوابی عمیق ، نهضت کهن بشری دوباره جان تازه گرفت . ورزشگاه عظیم المپیا از زیر قشر عظیمی از خاکستر و لجن های خشک شده بیرون آورده شد . آثار مکشوفه آنچنان عظیم و قابل توجه بود که شوری بی حد به وجود آورده بود و بیشتر از همه امیدی تازه برای وطن پرستان و شیفته گان تمدن یونان بود . سرانجام با پیگیری  شخصی به نام کوبرتن و کمیته های بسیار در سال 1896 در آتن نخستین دوره ی جدید آن برگزار شد و تا به امروز ادامه داشته است .

پنج حلقه المپیک که در هم آویخته شده اند ، نشانیست رسمی و یاد آور این نکته که جوانان ورزشکار جهان به هدف های المپیک پایبندی دارن و در صلح و صفا روزگار میگذرانند . رنگهای زمینه ی پرچم و پنج حلقه از میان رنگهای پرچم کشورهای جهان برگزیده شده و مبین این موضوع است که حداقل یکی از این رنگهای در پرچم المپیک را در پرچم ملل میتوان دید  و استثنایی در این زمینه نیست . پرچم رسمی المپیک در ماه ژوئن 1914 در پاریس در کنگره ای که به مناسبت بیستمین سال پیدایش بازی های نوین المپیک تشکیل شده بود به تصویب رسید .

در مورد آتش المپیک ، تاریخ از شخصی صحبت میکنه به نام اوی تی شی داس که در نبردی  سهمگین ، زنده و سالم بود و چون چنین موهبتی رو مدیون لطف و کرامات خدایان میدانست برای شکر گذاری از معبد آپولون که در شهر دلفی واقع است آتشی مقدس را در حال دو به محل تولد خود آورد . همچنین جشن هایی که برای برد گان تشکیل می شده رسم برآن بود که مشعلی را با دو ، دست به دست میگردانیدند.در واقع آتش مقدس ،حیات و هرچیز نیکو و هر خصلت پسندیده دیگر همواره روشن و نورانی و از گذشتگان به دست آیندگان میرسد . در واقع چراغ پیروزی و موفقیت بشر هرگز خاموش نمیشود .

 

شعار قدیمی المپیک که از کوبرتون احیا کننده بازی های نوین المپیک نقل میشود :
(( مسئله مهم در بازیهای المپیک پیروز شدن نیست ، مهم شرکت کردن است . همانطور که اساس زندگی بر فاتح شدن نیست ، بلکه در خوب مبارزه کردن است

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

تحقیق اقدامات اولیه در آسیب های ورزشی (جزوه)

شنبه 5 اسفند 1396
0:24
مارال
دسته بندیجزوه
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات2
حجم فایل6 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

اقدامات اولیه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است :

1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل کمک ارتوپدی

2- استراحت که بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.

3- استفاده از یخ سبب کاهش درد،تورم و التهاب می شود.

4- فشار که اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم خواهد شد.

5- بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده نسبت به سطح قلب سبب تسهیل تخلیه وریدی از ناحیه مربوطه می شود.

6- عمل های محافظتی که در مواقع آسیب جزیی و بدون علامت ورزشکار استفاده میشود مثلاً استفاده از بانداژ برای پیچ خوردگی مختصر مچ پا.

استفاده از اصول فوق در چه زمان و توسط چه کسانی صورت می پذیرد؟

روش های بالا در برخورد اولیه با آسیب های حاد اسکلتی-عضلانی بکار می روند.

آشنایی با آنها برای ورزشکار،مربی،پزشک تیم و هر فرد دیگری که مسوول درمان و برخورد ابتدایی با آسیب باشد لازم است.

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

اقدامات اول كه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:23
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات3
حجم فایل12 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

اقدامات اول كه درمانی در آسیبهای ورزشی شامل مراحل زیر است :

1- محافظت و پیشگیری از آسیب بیشتر مثلاً با استفاده از وسایل كمك ارتوپدی

2- استراحت كه بسته به نوع آسیب از فرم مطلق آن تا استراحت نسبی را شامل می شود.

3- استفاده از یخ سبب یاهش درد،تورم و التهاب می شود.

4- فشار كه اگر همراه با یخ استفاده شود سبب محدود شدن تورم خواهد شد.

5- بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده نسبت به سطح قلب سبب تسهیل تخلیه وریدی از ناحیه مربوطه می شود.

6- عمل های محافظتی كه در مواقع آسیب جزیی و بدون علامت ورزشكار استفاده می شود مثلاً استفاده از بانداژ برای پیچ خوردگی مختصر مچ پا.

استفاده از اصول فوق در چه زمان و توسط چه كسانی صورت می پذیرد؟

روش های بالا در برخورد اولیه با آسیب های حاد اسكلتی-عضلانی بكار می روند.

آشنایی با آنها برای ورزشكار،مربی،پزشك تیم و هر فرد دیگری كه مسوول درمان و برخورد ابتدایی با آسیب باشد لازم است.

چه میزان استراحت كافی است؟استراحت نسبی در چه مواقعی تجویز می شود؟

طول مدت استراحت وابسته به شدتِ آسیب است.مشخص است كه هر چه شدت آسیب بیشتر باشد،مدت استراحت هم بیشتر خواهد بود.وقتی یك آسیب چندان شدید نباشد،استراحت نسبی توصیه می شود.هدف از استراحت نسبی آن است كه فرد ورزشكار علی رغم وجود آسیب بدون علامت باقی بماند،هر چند تا حدودی تحرك خود را حفظ كرده است.

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

تحقیق اطلاعاتی در مورد پارو زدن (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:23
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات7
حجم فایل303 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

(اطلاعاتی در مورد پارو زدن به طور كلی)

اولا[SP]ً: دو نوع پارو زدن وجود دارد.

  • Sculling  (پاروزنی در مسابقات قایقرانی)
  • Sweep… (پارو زدن با قایق پارویی)

    در Sculling پارو زدن دو پارو در دست دارد كه هر كدام از پاروها در یك دست قرار       می گیرند همانطور كه در شكل زیر نشان داده شده است.

 

تصویر

    كارین اسكانلان از دانشگاه بریستول زن سابقه داری د مسابقات پارو زنی می باشد كه چگونگی پارو زدن را نشان می دهد.

    رشته Sculling در حالتهای Singles (یك نفره)، Doubles (2 نفره) و Quads (4 نفره) انجام می شود.

    پاروزدن با قایق پارویی هست نوعی از پارو زدن كه شما خواهید دید این گونه پارو زدن را در مسابقات Varsity و در این نوع پاروزدن هر یك از پاروزنها فقط یك پارو دارد همانطوری كه در شكل زیر نشان داده شده است.

 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

آشنایی و درك اهمیت آمادگی جسمانی و ارتباط آن با سلامتی (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:23
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات9
حجم فایل12 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

فهرست مطالب

      1-مقدمه                                                                    

       2- اهمیت آمادگی جسمانی

1-  استقامت و سلامت قلبی و عروقی و ریوی

2-  قدرت عضلانی

3-  استقامت عضلانی

4-  انعطاف پذیری

5-  تركیب بدنی

6-  وضعیت تغذیه ای

7-  ضرورت و اهداف نورم های آمادگی جسمانی

3-  آمادگی جسمانی و سلامتی

4-  فواید آمادگی جسمانی

5-  حداكثر دستیابی به آمادگی جسمانی از طریق یك برنامه ورزشی

6-  حداكثر دستیابی بهآمادگی جسمانی از طریق یك برنامه ورزشی

7-  جداول

8- محاسبه زمان برگشت نبض افزایش یافته به تعداد آن در زمان استراحت بعد ازاتمام ورزش

9-  محاسبه تعداد نبض

10-   منابع

مقدمه :

دهه 1950 را شاید بتوان نقطه عطف تربیت بدنی و ورزشی خصوصاً در مورد دانش آموزان در آمریكا دانست و این حركت بدون شك مدیون مطالعات و بررسی هایی است كه در زمینه آمادگی جسمانی و سلامت جوانان آمریكایی انجام گردیده است در بین این مطالعات ، گزارش هانس كراس كه حاكی از سطح ضعیف آمادگی جسمانی نوجوانان آمریكا یی و افت و عقب افتادگی آنها در مقایسه با نوجوانان اروپایی بود ، حتی بالاترین مقامات دولتی وقت را متوجه خود كرد تا جایی كه تشكیل چند مؤسسه برای پیشگیری این امر مهم شكل گرفت . بدین ترتیب توجه ملی با تلاش بی وقفه به رفع این معضل بزرگ معطوف گردیده بهره مند بودند از سطح آمادگی جسمانی و سلامت نسبی بی تردید به عنوان پیش نیازی برای پرداختن دانش آموزان به مسائل آموزشی ، تربیتی و پژوهشی مطرح است و این پرسش مطرح می شود كه آیا ارتباطی بین آمادگی جسمانی و سلامتی وجود دارد ؟ و قبل از پرداختن به این مسئله  رابطه ای قوی بین این دو مقوله وجود دارد كه به توضیحاتی در این مورد می پردازیم تا بتوانیم تا حدودی دانش آموزان را بنابر اقتضای سنی با این مطالب آشنا كنیم ، امیدوارم كه من هم بنابر این توضیحات توانسته باشم قدری از اهمیت آمادگی جسمانی را به دانش آموزان توضیح و متوجه كرده باشم و اما این مقدمه بنابر تفهیم دانش آموزان نوشته شده است و موضوع مورد تحقیق آشنایی و درك اهمیت آمادگی جسمانی و ارتباط آن با سلامتی است زمان لازم جهت ارایه و..

 

در 4 الی5 جلسه هر جلسه 20 دقیقه برای ارائه مطلب كافی است . این موضوع متناسب با دوره متوسطه تحقیق و تنظیم شده است ؟ اما به نظر من در دوره راهنمایی هم قابل تدریس و تفهیم می باشد .

 

آمادگی جسمانی چیست ؟

آمادگی جسمانی یعنی اینكه بتوانیم فعالیت های روزمره را با شادابی كارایی و بازدهی مناسب انجام دهیم و احساس خستگی نكنیم فعالیتهای روزانه فعالیتهایی هستند كه در كار و حرفه ، منزل ، ورزش و تفریح و موقعیت های اضطراری انجام می شوند . به گفته ای دیگر آمادگی جسمانی یعنی توانایی انجام كارها روزانه با تمرینات ورزشی در حد طبیعی و مناسب سن فرد بدون احساس ضعف و خستگی است كه با انرژی كافی برای لذت بردن از فعالیت های تفریحی و تحمل پذیرش شرایط اضطراری پیش بینیشده برای فرد همراه است .

اهمیت آمادگی جسمانی چیست ؟

علم تربیت بدنی با هدف رسیدن به سطح مناسبی از آمادگی جسمانی در شش معیار متمركز می شود .

1-  استقامت و سلامت قلبی و ریوی

2-  قدرت عضلانی

3-  استقامت عضلانی

4-  انعطاف پذیری

5-  تربیت بدنی

6-  وضعیت تغذیه ای

 در مورد هر كدام به توضیح مختصر می پردازیم .

1-  استقامت قلبی و عروقی 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

تحقیق آشنایی با فیزیوتراپی ورزشی (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:22
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات8
حجم فایل100 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

آشنایی با فیزیوتراپی ورزشی

  فیزیوتراپی یكی از شاخه های توانبخشی می باشد كه شامل شاخه های زیر است :
   »  الكتروتراپی
   »  حرکت درمانی و مكانوتراپی
   »  آب درمانی یا هیدروتراپی

 

»  الكتروتراپی
  دستگاه های مورد استفاده در الكتروتراپی با هدف كاهش درد ، كاهش اسپاسم ، كاهش چسبندگی ، بازآموزی و تقویت عضلات بیماران به صورت زیر تقسیم بندی می‌شود :

 

1- استفاده از اشعه مادون قرمز (IR : Infer a Red)
   اشعه مادون قرمز جریانی با طول موج 1000 تا 40000 آنگسترم می‌باشد كه وقتی با بدن برخورد می كند به گرما تبدیل شده و باعث افزایش جریان خون در نقطه درمان می‌شود و در نتیجه باعث بهبود تغذیه و دور شدن مواد زایدی كه به علت سیكل درد ایجاد شده‌اند می شود.

 

موارد كاربرد :
1- كاهـــش درد
2- كاهش اسپـاسم
3- كاهـش سفتـی
4- افزایش دامنه حركتی  
5- صدمات و ضایعات ورزشی
6- آماده سازی بیمار برای انجام حركات‌
 ورزشی‌ و تكنیكهای ‌درمانی

 

 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->

تحقیق درباره آسیهای ورزشی (تربیت بدنی)

شنبه 5 اسفند 1396
0:22
مارال
دسته بندیتربیت بدنی
فرمت فایلdoc
تعداد صفحات14
حجم فایل13 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

آسیهای ورزشی

چند سالی پیش ازپا گرفتن طب ورزش نوین نمیگذرد. اصول این طب میتواند در درمان تمامی آسیبهای عضلات واستخوانها به کار گرفته شود. بسیاری از عوامل مشابه آسیب های غیر ورزشی هستند. آرنج تنیس بازان میتواند به دلیل حمل یک چمدان استفاده غلط ازابزار یا بازکردن نادرست عارض شود. زانوی دوندگان میتواند ناشی عارضه یک کفش تنگ باشد.پزشکانی که باورزشکاران سروکاری ندارند هم بسیاری از انواع آسیب های ورزشی را می بینند.

درمان آسیبهای حاد

درمان فوری در تمام آسیبهاس حاد ورزشی تقریبا عبارت از بی حرکت نمودن، استعمال یخ ، فشردن و بال نگه داشتن است. بی حرکت نمودن بمنظور به حداقل رساندن خونریزی ، تخریب وتورم فورا اعمال می شود.یخ باعث انقباض عروق پوست شده و به کاهش تورم و درد کمک میکند.فشردن وبالا نگه داشتن باعث کاهش تورم می شود. عضو آسیب دیده باید بالا نگه داشته شود . یک کیسه که با مواد شیمیایی سرد شده یا با یخ قطعه قطعه یا پودر شده انباشته گردیده باید در حوله ای پیچیده شده بر روی قسمت آسیب دیده قرار گیرد .(یخ خرد یا پودر شده از یخ قالبی است ) به نحوی که باعث اختلال جریان خون ان قسمت نشود. روی کیسه یخ ودور قسمت آسیب دیده باید باند کشی پیچید بعد از ده دقیقه یخ برداشته شده 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود


برچسب‌ها: <-TagName->
صفحه قبل 1 ... 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811 812 813 814 815 816 817 818 819 820 821 822 823 824 825 826 827 828 829 830 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 841 842 843 844 845 846 847 848 849 850 851 852 853 854 855 856 857 858 859 860 861 862 863 864 865 866 867 868 869 870 871 872 873 874 875 876 877 878 879 880 881 882 883 884 885 886 887 888 889 890 891 892 893 894 895 896 897 898 899 900 901 902 903 904 905 906 907 908 909 910 911 912 913 914 915 916 917 918 919 920 921 922 923 924 925 926 927 928 929 930 931 932 933 934 935 936 937 938 939 940 941 942 943 944 945 946 947 948 949 950 951 952 953 954 955 956 957 958 959 960 961 962 963 964 965 966 967 968 969 970 971 972 973 974 975 976 977 978 979 980 981 982 983 984 985 986 987 988 989 990 991 992 993 994 995 996 997 998 999 1000 1001 1002 1003 1004 1005 1006 1007 1008 1009 1010 1011 1012 1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023 1024 1025 1026 1027 1028 1029 1030 1031 1032 1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043 1044 1045 1046 1047 1048 1049 1050 1051 1052 1053 1054 1055 1056 1057 1058 1059 1060 1061 1062 1063 1064 1065 1066 1067 1068 1069 1070 1071 1072 1073 1074 1075 1076 1077 1078 1079 1080 1081 1082 1083 1084 1085 1086 1087 1088 1089 1090 1091 1092 1093 1094 1095 1096 1097 1098 1099 1100 1101 1102 1103 1104 1105 1106 1107 1108 1109 1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118 1119 1120 1121 1122 1123 1124 1125 1126 1127 1128 1129 1130 1131 1132 1133 1134 1135 1136 1137 1138 1139 1140 1141 1142 1143 1144 1145 1146 1147 1148 1149 1150 1151 1152 1153 1154 1155 صفحه بعد
تمامی حقوق این وب سایت متعلق به powerpointdl است. || طراح قالب bestblog.ir